最近よく「お茶は健康にいい」って言われていますよね。
飲食店でも、ドリンクバーなどに
いろんな種類の健康茶が並んでいたり
薬局でも、いろんなお茶が売られていたり・・・。
今日は、そんな中で
【健康茶】として話題になっているお茶TOP５
についてまとめてみました！
効能なども書いていきますので
みなさまにとって効果が望めそうなもの
気になるものなど、是非チェックしてみてくださいね♪
人気の健康茶
第５位 はとむぎ茶
美肌効果の高い、健康茶！
「はと麦」は、「穀物の王様」と呼ばれており
アミノ酸で形成されているタンパク質、カルシウム、
カリウム、鉄、ビタミンＢ群、鉄分、食物繊維などが
バランスよくふくまれていて、身体の新陳代謝を活発にするそうです。
＜期待できる効果＞
シミ・そばかす・肌荒れ・アトピー改善
※「イボ取り」効果が有名です！
豊富な栄養分から、「新陳代謝を活発にする効果」がのぞめるため
「イボの原因となるウイルスを体外に排出」してくれるそうです。
同様の理由で、シミ・そばかす・アトピー・ニキビなどにも効果的♪
※ノンカフェイン
第４位 しそ茶
デリケートなお肌に潤いを取り戻す！
紫蘇茶は免疫系のバランスを整えたり、
美肌効果があるとされ、
古来より親しまれているお茶です。
＜期待できる効果＞
アレルギー体質の改善
（アレルギーの原因は、免疫系の乱れ。→ 外部から侵入してきた異物から
自分を守ろうとする免疫系が過剰反応することによって起こる）
アトピー・花粉症などに効果がのぞめます♪
美肌効果
（しそ茶に含まれるβカロチンは、粘膜や皮膚を保護する効果があるため）
※ノンカフェイン
第３位 シジュウム茶（グァバ茶）
免疫力向上！アトピー性皮膚炎の改善に
シジュウム(グァバ)茶は、日焼けによるシミ・そばかすを予防したり、
美白を維持することから、美容にも人気の高いお茶です。
また、タンニンが多く含まれており
抗酸化力、免疫力を高める作用があり
アトピーや花粉症などのアレルギー症状にも効果が期待されています。
＜期待できる効果＞
アレルギー症状の改善
（シジュウム茶には、タンニンが、世界中の植物の中で最も多く含まれています。
抗酸化力・免疫力を高める作用があります。）
アトピー・花粉症などに効果がのぞめます♪
美白効果
（シジュウム茶には、メラニン色素の生成に関与する酵素である
「チロシナーゼ」の阻害作用があるため、美白に効果的。
紫外線の強い４～９月に飲むのがおススメです♪）
ダイエット効果あり
（シジュウム茶には、糖尿病の治療に使われる「インスリン」の作用に似た物質が
含まれており、血糖値を下降させる作用があります。
血糖値を下げ、脂肪細胞への蓄積を抑えることで、ダイエット効果がのぞめます♪）
※ノンカフェイン
第２位 ヤーコン茶
血糖値の正常化！ダイエット・美肌・整腸効果
ヤーコンとは、南米アンデス山脈地方原産のキク科の植物です。（キクイモ）
ヤーコンの葉には、フラボノイドやテルペン類など
血圧や血糖値を下げる（正常化する）成分が含まれており
糖尿病などの予防が期待されています。
＜期待できる効果＞
血糖値を下げて糖尿病予防
（血圧や血糖値を下げるので
甘いものやお肉、脂っこい食事が好きな方のおともに♪）
便秘対策＆利尿作用
(フラクトオリゴ糖・食物繊維が豊富に含まれているため
便秘の改善・解消、そして腸の活性化が期待されます)
美肌効果
（ヤーコン茶には、豊富な栄養素が含まれているため
便秘対策と合わせて、肌を美しく、すべすべにする効果も
期待できます♪）
※ノンカフェイン
第１位 ルイボスティー
老化を防ぐ！？不老長寿のお茶
ルイボスは、南アフリカ生まれのお茶で、
たくさんの鉱物が含まれる一部の山野でしか自生しない針葉樹。
老化の原因とされる「活性酸素」を除去できる酵素が
たっぷりと含まれていると言われています。
＜期待できる効果＞
カラダの老化を防ぐ！
（体内の細胞を錆びさせ、老化の原因になると言われる「活性酸素」。
ルイボスティーにはＳＯＤ(スーパーオキシドディスムターゼ)と呼ばれる
活性酸素を除去する酵素がたくさん含まれています！）
花粉症・アトピー対策
（ルイボスティーには、免疫力を高める効果があります。
花粉アレルギー「ヒスタミン」に有効なフラボノイドを豊富に含んでいるのです）
※ノンカフェイン
あなたが必要としている効果はありましたか？
まだまだある、健康茶
健康茶の種類は、この他にも
まだまだ、まだまだいっぱいあります。
いざというときに備えて
さまざまな知識を入れておくこと大切ですよね。
もしものための、健康茶。
是非、あなたの日常に取り込んでくださいね♪
