目はかゆい、鼻は垂れる、頭は働かない
そしてクシャミが止まらない・・・・・・
花粉症、辛いですよね～(>_<)
さてさて、いつしかよく耳にするようになった
「花粉症にはヨーグルトが効くらしい」
この言葉って、一体どのくらい信憑性があるのでしょうか？
私自身が、元アトピー（アレルギー）だったこともあり
今回は、
「ヨーグルトのどんな効能をもって、花粉症に効くと言われているのか？」
について、掘り下げてみようと思います！
ヨーグルトの基本的な効能について
花粉症うんぬんは置いておき、
そもそもヨーグルトがもっている効能について調べてみました☆
まず、ヨーグルトを作りだす乳酸菌は、
基本的に良い働きをする善玉菌o(*^∀^*)o
ビフィズス菌も乳酸菌の一種で、
基本効果は大きく、以下の2つに集約されます。
★ 整腸作用 ★
乳酸菌は、乳酸や酢酸という「有機酸」を作ることが特徴。
この有機酸によって悪玉菌の増殖が抑えられ、
腸管運動が活発になります。
腸が整うことにより、便秘解消、肌荒れ、ダイエットにもつながります。
★ 免疫機能を高める ★
免疫を司る細胞の7割は腸に存在しており、
乳酸菌はこれらの免疫細胞を活性化させます。
なので、乳酸菌が生きて腸に届くことにより
腸内環境が改善され、それによって、免疫力が向上すると考えられます。
※ 花粉症はそもそもアレルギー反応ですから、
免疫力が上がればその症状を抑える事が出来ます。
免疫力を上げるには腸内をすっきりと整える事が大事ですから、
そこでヨーグルトが注目されたというわけです。
ヨーグルトの中に含まれている菌についての詳細な説明がありました。
参考になりそうでしたので、よかったらご覧くださいませ☆
↓
ヨーグルトは花粉症に効くのか？？
前述のように、
「ヨーグルト ⇒ 花粉症に効く」 のではなく
「ヨーグルト ⇒ 腸内環境の改善 ⇒ 免疫力アップ ⇒ 花粉症の症状改善」
というのが、正解。
そう考えると、「花粉の時期に食べればいい」というわけではなく
日常的にとっておくことで、普段から「腸の調子を整えておくこと」が
大切になってきますね☆☆
各メーカーのヨーグルトの効能をまとめた一覧がありましたので
確認したい方は ⇒ コチラ
個人的には
こういった「自分で手作りできるもの」があると
絶えずお家で作り続けることができていいんじゃないかな～とか。
昔、我が家にもありました。ヨーグルトメーカー。
少し残した状態で、牛乳を足すと、ヨーグルトを作り続けることが
できるんですよね・・・。
ちなみに、こちらの機械だと、豆乳でもヨーグルトができ
さらには パンの発酵や、納豆を作ることもできるんですって！！！
すごいですね～～～( ﾟДﾟ) ( ﾟДﾟ) ( ﾟДﾟ) 欲しい！！！
↓ ↓
とにもかくにも、楽しみながら続けること☆
「ヨーグルト」 に関していえば、
「花粉症対策」 としてよりも
「体内環境を整えるために有用だ」ということがわかりました。
なので、私個人的には、「花粉症のため」とかではなく
「自分の体のために」
自分の好きなタイプのヨーグルトを楽しみながら
さまざまなヨーグルトを味わうことを楽しんでいくのが
いいんじゃないかな～と思いました♪
上記に貼り付けた動画の中にもありましたが、
ヨーグルトを使ってドレッシングやタレなども作れますので
そういった「料理を楽しむ」観点でも、
新たに「生活の中にヨーグルトを取り込む」を
楽しんで頂けたらと思います☆
今度、ヨーグルトレシピを調べてみよう～っとo(*^∀^*)o
