花粉症はアレルギーの一種。原因は?ヨーグルトは効果ある?

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目はかゆい、鼻は垂れる、頭は働かない

そしてクシャミが止まらない・・・・・・

 

花粉症、辛いですよね~(>_<)

さてさて、いつしかよく耳にするようになった

 

「花粉症にはヨーグルトが効くらしい」

 

この言葉って、一体どのくらい信憑性があるのでしょうか?

 

私自身が、元アトピー(アレルギー)だったこともあり

今回は、

「ヨーグルトのどんな効能をもって、花粉症に効くと言われているのか?」

について、掘り下げてみようと思います!

 

 

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ヨーグルトの基本的な効能について

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花粉症うんぬんは置いておき、

そもそもヨーグルトがもっている効能について調べてみました☆

 

まず、ヨーグルトを作りだす乳酸菌は、

基本的に良い働きをする善玉菌o(*^∀^*)o

 

ビフィズス菌も乳酸菌の一種で、

基本効果は大きく、以下の2つに集約されます。

 

 

★ 整腸作用 ★

乳酸菌は、乳酸や酢酸という「有機酸」を作ることが特徴。

この有機酸によって悪玉菌の増殖が抑えられ、

腸管運動が活発になります。

腸が整うことにより、便秘解消、肌荒れ、ダイエットにもつながります。

 

 

★ 免疫機能を高める ★

免疫を司る細胞の7割は腸に存在しており、

乳酸菌はこれらの免疫細胞を活性化させます。

なので、乳酸菌が生きて腸に届くことにより

腸内環境が改善され、それによって、免疫力が向上すると考えられます。

 

 

※ 花粉症はそもそもアレルギー反応ですから、

免疫力が上がればその症状を抑える事が出来ます。

免疫力を上げるには腸内をすっきりと整える事が大事ですから、

そこでヨーグルトが注目されたというわけです。

 

ヨーグルトの中に含まれている菌についての詳細な説明がありました。

参考になりそうでしたので、よかったらご覧くださいませ☆





 

 

ヨーグルトは花粉症に効くのか??

 

前述のように、

「ヨーグルト ⇒ 花粉症に効く」 のではなく

 

「ヨーグルト ⇒ 腸内環境の改善 ⇒ 免疫力アップ ⇒ 花粉症の症状改善」

というのが、正解。

そう考えると、「花粉の時期に食べればいい」というわけではなく

日常的にとっておくことで、普段から「腸の調子を整えておくこと」

大切になってきますね☆☆

 

各メーカーのヨーグルトの効能をまとめた一覧がありましたので

確認したい方は ⇒ コチラ

 

個人的には

こういった「自分で手作りできるもの」があると

絶えずお家で作り続けることができていいんじゃないかな~とか。

 



 

昔、我が家にもありました。ヨーグルトメーカー。

少し残した状態で、牛乳を足すと、ヨーグルトを作り続けることが

できるんですよね・・・。

ちなみに、こちらの機械だと、豆乳でもヨーグルトができ

さらには パンの発酵や、納豆を作ることもできるんですって!!!

すごいですね~~~( ゚Д゚) ( ゚Д゚) ( ゚Д゚) 欲しい!!!

↓  ↓



 

とにもかくにも、楽しみながら続けること☆

 

「ヨーグルト」 に関していえば、

「花粉症対策」 としてよりも

「体内環境を整えるために有用だ」ということがわかりました。

 

なので、私個人的には、「花粉症のため」とかではなく

「自分の体のために」

自分の好きなタイプのヨーグルトを楽しみながら

さまざまなヨーグルトを味わうことを楽しんでいくのが

いいんじゃないかな~と思いました♪

 

上記に貼り付けた動画の中にもありましたが、

ヨーグルトを使ってドレッシングやタレなども作れますので

そういった「料理を楽しむ」観点でも、

新たに「生活の中にヨーグルトを取り込む」を

楽しんで頂けたらと思います☆

今度、ヨーグルトレシピを調べてみよう~っとo(*^∀^*)o

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